前日比−400g
トータル−13.8kg
1207カロリー
15299歩
7時半プロテイン
11時半 カツ丼 少しご飯残す
14時 コーヒー
19時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
21時 プロテイン
水 1.5L
目覚めの腹筋
ショッピングでよく歩きました
帰宅後に、ながらスクワット
ウォーキング
お昼にカツ丼、ダイエット始めて記憶にない位、久しぶりのカツ丼でした、
少し甘さがあり美味しかったけど、ご飯のみ少し残しました。
お腹いっぱいだから。
夕飯は調整✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
昨日の日記から推察するとトータルは-13.0じゃないかな？
画面上部の「投稿を編集」から編集できますよ＾＾
神戸楽しんで来られたんですね、いっぱい歩いて素晴らしいです。
コメありがとうございます(^O^)
本当だ、
凄い数字になってます、
昨日も間違えてます、
本日のトータル−13.8です。
ひかるさんの名前の横には、編集があるのに、わたしには無い？
アチコチ触るの消えるかも知れない、怖いです。
もう少し探してます。
ありがとうございました。
今日のトータルは直しておきました。大丈夫ですよ＾＾
わぁ、
ありがとうございます(^O^)
助かりました。
たくさん歩けて良かったですね。
完全に目標達成ですね。
すばらしい！！
普段運動も食事も頑張っていますから。たまにはこんなものを食べるというのは全然ＯＫです。
美味しいカツどんを楽しめてよかったですね。
ただ、最近ちょこちょこそういう話題が増えているようにも思います。久しぶりのカレーとか（笑）
これから年末年始になるわけだけど、その辺の気持ちのコントロールをうまく行いことって大事ですし。今夜のZOOMではそんな話もしましょう。