前日比−900g
トータル−12.4kg
昨日の日記の、トータルの数字を間違いました。
−13.3kgと書きましたが、
−11.5kgです。
失礼しました。
1223カロリー
11866歩
８時プロテイン
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
イワシの煮つけ
ギョーザ
ホタテの刺身
しめじの胡麻和え
トマト、ゆで卵
お味噌汁、大根、人参、ごぼう、
コンニャク、ネギ
水 2.4L
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
買い物がてらお散歩
二の腕体操
ウォーキング
久しぶりのお散歩
夜のウォーキングも始まり、
一万歩越え✌️
コメント
お正月モードも消えて普通の生活になってこられた感じでしょうか。食事も運動もしっかりできていますねすばらしいです。
体重の書き間違い了解です。でも-900gってすごいですよね。弾みをつけて正月に増えた分を取り戻しちゃいましょう。
コメありがとうございます(^O^)
私も誕生日が五月で、大台になります。
それまでには、第二目標を目指して頑張ります。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
-900gはすごいですね＾＾