前日比−200g
トータル−14kg
1058カロリー
9396歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
14時コーヒー
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
カツオのタタキ
雷コンニャク 竹輪
ごぼうサラダ、レタス、トマト
小松菜の胡麻和え
シジミのお味噌汁
水、
2.6L
寝起きの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
ウォーキング
寝る前の腹筋
やっと、−14kgヤッター🙌
桜が咲きだしました、
歩きたいのに、雨降りです（−＿−；）
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
-14kg、おめでとうございます＾＾
コメありがとうございます(^O^)
中々維持が出来ませんが（−＿−；）
減量のkgが変わると嬉しいですよね
14kgまで来ましたね。
素晴らしい(^^♪
というか、目標はマイナス何kgなんでしたっけ？
そちらも桜咲き始めましたか。
僕の近所も、今朝見たら「あっ咲きはじめてるじゃん」と気が付いて
今日早速花見をしてきました
コメありがとうございます(^O^)
目標は、−15kgです✌️