前日比±0
トータル−14kg
1205カロリー
8158歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時半
コーヒー、ミカン大福
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
銀シャケ(半分くらい)
チキンステーキ、レタス
ネギ炒め ポン酢
切り干し大根
シジミのお味噌汁
16
2.4L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
ウォーキング
寝る前の腹筋
お友達の手作りミカン大福をいただきました。
美味しかったです✌️
朝から肌寒く、桜まだまだって思ってたら、
咲いてました。
お天気の良い日に歩こう✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
僕の地元でも咲き始めてます＾＾
コメありがとうございます(^O^)
明日は、桜を見ながら歩いてこようと思います✌️
今日もバッチリ。ほめほめです。
体重も落ちたままだしv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
はるさんのところも桜、咲いてたんだ。
これからお花見が出来ますね。
あ、お友達の手作りミカン大福が気になるぅ～
コメありがとうございます(^O^)
ミカン大福、白あんでめっちゃ美味しかったです✌️
しばらくは桜のおかげでウォーキングが楽しくなりますよね。
僕が毎朝歩いているのは、毎年花見に行く公園なんです。
桜の木がいっぱいなので超楽しいです。
毎日桜の様子を観察できるし
コメありがとうございます(^O^)
毎年、2時間位一人で桜並木を歩くのですが、
今年は、あっと言う間に花が咲き、雨が降り楽しむ間がなくて悲しいです
明日はお花見ウォーキングしたいなぁ