はる/ 少し肌寒い一日でした。

この記事は私が書きました。

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前日比±0

トータル−14kg
 
1205カロリー

8158歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

12時半
コーヒー、ミカン大福

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

銀シャケ(半分くらい)
チキンステーキ、レタス
ネギ炒め ポン酢
切り干し大根
シジミのお味噌汁

16

 
2.4L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT8分間

ウォーキング
寝る前の腹筋
 
お友達の手作りミカン大福をいただきました。
美味しかったです✌️

朝から肌寒く、桜まだまだって思ってたら、
咲いてました。
お天気の良い日に歩こう✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記


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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    僕の地元でも咲き始めてます^^

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  2. 中澤かずみ より:

    今日もバッチリ。ほめほめです。
    体重も落ちたままだしv( ̄∇ ̄)ニヤッ
    はるさんのところも桜、咲いてたんだ。
    これからお花見が出来ますね。
    あ、お友達の手作りミカン大福が気になるぅ~

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  3. 中沢康彦 より:

    しばらくは桜のおかげでウォーキングが楽しくなりますよね。
    僕が毎朝歩いているのは、毎年花見に行く公園なんです。
    桜の木がいっぱいなので超楽しいです。
    毎日桜の様子を観察できるし

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)
      毎年、2時間位一人で桜並木を歩くのですが、
      今年は、あっと言う間に花が咲き、雨が降り楽しむ間がなくて悲しいです

      明日はお花見ウォーキングしたいなぁ