＋400g
トータル−13.7kg
1248カロリー
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時コーヒー、カステラ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
厚揚げの煮物 スプラウト
小松菜の胡麻和え
ゆで卵、トマト
ナスの漬物
タケノコご飯 しば漬け
水 2.8L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
寝る前の腹筋
お友達のお家で、
ティタイム、カステラをいただきました☕️
タケノコをいただき、タケノコご飯にしました(^O^)
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お友達とティタイムを楽しんで来られたのですね＾＾