はる／ 土曜日の日記

トータル−13.7kg
　
1248カロリー

　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

12時コーヒー、カステラ

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

厚揚げの煮物　スプラウト
小松菜の胡麻和え
ゆで卵、トマト
ナスの漬物
タケノコご飯　しば漬け
　
水　2.8L
　
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

二の腕HIIT８分間
寝る前の腹筋
　
お友達のお家で、
ティタイム、カステラをいただきました☕️

タケノコをいただき、タケノコご飯にしました(^O^)
　

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はるのほめやせダイエット日記