前日比＋100g
トータル−14.2kg
1739歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯖のみりん干し
新玉ネギのステーキ
ゆで卵、トマト
カミナリコンニャク
お味噌汁
水、2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT
寝る前の腹筋
今日は、部屋の片付けしてたので、家から一歩もです。
旦那の帰宅が遅かったので、夜のウォーキングもお休み💦
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
部屋の片付けも体力使いますもんね＾＾