前日比±0
トータル−14.3kg
6067歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時コーヒー
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
焼き魚 甘鯛
納豆もずく酢、梅干し
トマト、ゆで卵
お味噌汁、玉ねぎ、しめじ、ワカメ、油揚げ
白米
2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
かかとの上げ下げ
二の腕HIIT
ウォーキング、いつもの半分
寝る前の腹筋
今日は、夜のウォーキング以外はお家の中でした。
痩せたから、友達がジーンズ👖履けたら貰ってと、3枚いただき、履いたらピッタリ✌️
ただジーンズの丈が長かったので、直しました✌️
男性の方にはわからないと思いますが…
下着もゆるくなり、時々カギフォック外れる事があったので、
3、4センチ小さくしました(^o^)
ピッタリ✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ジーンズ3本もらう、そんな所にも痩せて得する事があるんですね＾＾
コメありがとうございます(^O^)
見せてもらったら、小さいから無理かもっていいながら、履けたときは、すごく嬉しかったです✌️
細くなると嬉しい事いっばいですね(*´艸`*)
裾とホックをお直しされた。素晴らしい。
私も普段使っていたジャージのウェストがブカブカになったので、ゴムを短くして絞ったりしてます。
下着はどーにもなりませんわ┐(‘～`;)┌
なるほどサイズの手直しですか
そんなこともできるんですね。すごい！
ダイエットして切れない服が増えたりすること
手間だったりお金がかかったりもするけど
嬉しいんですよね
コメありがとうございます(^O^)
ガードルも、ブラも買わなくて済みました(^O^)
ジーンズも増え嬉しいです✌️