前日比−200g
トータル−14.6kg
4091歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
焼き魚、のどぐろ
冷奴、ブロッコリースーパースプラウト
めかぶの煮物
お味噌汁
豆腐、油揚げ、わかめ
白米、しば漬け
水 2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
かかと上げ下げ
その場で足踏み
寝る前の腹筋
生わかめをいただき、
煮物とお味噌汁でいただきました。
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
魚はのどくろなんですね、きんきかと思いましたｗ
釣りもしないし鮮魚コーナーも最近は見ますけど今までほぼ見なかったので魚の見分けはできないです(*^▽^*)
コメありがとうございます(^O^)
魚の種類そんなに知らないですよ（笑）
シンプルなのは分かります✌️