はる/ 一日遅れの日記

この記事は私が書きました。

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前日比−200g

トータル−14.6kg
 
4091歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

16時プロテイン

18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

焼き魚、のどぐろ
冷奴、ブロッコリースーパースプラウト
めかぶの煮物
お味噌汁
豆腐、油揚げ、わかめ
白米、しば漬け
 
水 2.6L
 
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク

かかと上げ下げ
その場で足踏み

寝る前の腹筋
 
生わかめをいただき、
煮物とお味噌汁でいただきました。

 
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はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    魚はのどくろなんですね、きんきかと思いましたw
    釣りもしないし鮮魚コーナーも最近は見ますけど今までほぼ見なかったので魚の見分けはできないです(*^▽^*)

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    • はる より:

      コメありがとうございます(^O^)

      魚の種類そんなに知らないですよ(笑)
      シンプルなのは分かります✌️

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