nadeshiko／ ダイエット日記！11日目。

今日の体重→54.5k(前日比0)
　
今日は、アイソメトリックス、ラジオ体操、ウォーキングも出来た！
　
14:00→ ⚫︎ファイバーワイズ

14:30→ ⚫︎納豆、ご飯(十六穀米入り)

　　　　⚫︎野菜サラダ(大根•プチトマト•水菜•レタス•サラダ豆)
　　　　⚫︎焼肉のタレ味野菜炒め
　　　　⚫︎オムレツ(卵•ヅッキーニ•しめじ•プチトマト)
　　　　
　
水→⚫︎2ℓ
豆乳→⚫︎200cc
コーヒー→⚫︎2杯
R1→⚫︎1本
しそジュース→⚫︎250cc
　
ウォーキング→3,883歩
アイソメトリックス
ラジオ体操
　
今日も継続できてる事に褒め！
　
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