今日の体重→54.5k(前日比0)
今日は、アイソメトリックス、ラジオ体操、ウォーキングも出来た！
14:00→ ⚫︎ファイバーワイズ
今日は、アイソメトリックス、ラジオ体操、ウォーキングも出来た！
14:00→ ⚫︎ファイバーワイズ
14:30→ ⚫︎納豆、ご飯(十六穀米入り)
⚫︎野菜サラダ(大根•プチトマト•水菜•レタス•サラダ豆)
⚫︎焼肉のタレ味野菜炒め
⚫︎オムレツ(卵•ヅッキーニ•しめじ•プチトマト)
水→⚫︎2ℓ
豆乳→⚫︎200cc
コーヒー→⚫︎2杯
R1→⚫︎1本
しそジュース→⚫︎250cc
ウォーキング→3,883歩
アイソメトリックス
ラジオ体操
今日も継続できてる事に褒め！
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nadeshikoのほめやせダイエット日記
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
継続して出来てる事、本当に素晴らしいです＾＾