前日比±0
トータル−14.5kg
11404歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯛の塩焼き
豚しゃぶサラダ、ゆで卵、レタス
トマト、ブロッコリースーパースプラウト
切り干し大根
お味噌汁 鯛の頭
白米60g しば漬け
水、2.8L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
かかと上げ下げ
その場で足踏み
ウォーキング
寝る前の腹筋
昨日お客様に、
『店員さん変わったんやね』って言われて、変わってないですよ、今年で、30年目です。
お客様のお顔覚えますよ、って答えたら、
じっと見つめられて、痩せたんか？
もっとふっくらしてたなぁって（笑）
お客様との会話でした。
楽しいなぁ(^O^)
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
痩せた事を知り合いとかに気付いてもらうのは嬉しいですよね。
はるさんが頑張ってる結果です＾＾
コメありがとうございます(^O^)
頑張れたのは、
お仲間さんのおかげです(^O^)
人違いされるほど痩せたんですよね～v(￣∇￣)ﾆﾔｯ
はるさんの努力の賜物。
人から言われるのって本当に嬉しいですね(^_-)-☆