はる／ 痩せたね✌️

前日比−200g

トータル−14.4kg
　
12400歩
　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

12時 ビワ5個

16時プロテイン.ヨーグルト

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

主食　白米、おかかちりめん、ゴマのせ

副菜　ハンバーグ、キャベツ、シソ
冷奴、ブロッコリースーパースプラウト

ブロッコリー、ゆで卵、トマト
レタス
　
水　2.8L
　
目覚めの腹筋

二の腕HIIT
その場で足踏み

ウォーキング
寝る前の腹筋
　
お客様から、痩せたねって言ってもらいました。
はい、身体が軽くて動きやすいです(^O^)と、答えました。

その方はスマートな方で、いつも羨ましく見てました（笑）

　

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はるのほめやせダイエット日記