前日比−100g
トータル−14kg
10868歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン.ヨーグルト
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
主食 白米、のり
主菜 カレイの煮つけ
副菜 鶏肉のステーキ、トマト
ゆで卵、キャベツとシソの千切り
かぼちゃの煮物
とうもろこし
水 2.8L
目覚めの腹筋
二の腕HIIT
机を使って腕立て伏せ
ウォーキング
寝る前の腹筋
魚を煮つけて、鍋の中に入れたままにしてたら、濃い色になり、見栄えが…💦
写真撮ったのに、無い（−＿−；）
無意識に消したのかなぁ？
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
紫陽花綺麗ですね＾＾
写真撮ったはずなのに無いって僕も経験ありますよ(*^▽^*)