-0.2キロ(トータルマイナス9.7)
今日は以前から言っていた小さめのお皿や小鉢を見てきました。
いろんな種類があって迷ったけど、とりあえず２種類ゲット。
これから、徐々に増やしていこうと思います。
一緒にランチョンマットも買いました。
【今日のお昼ご飯】
ほっけみりん漬け、ほうれん草とインゲンの胡麻和えくぎ煮のせ、水ナス、プチトマト、大豆ミートの大根そぼろ煮、味噌汁、十六穀オートミールおかゆ
【３時のおやつ】
わらび餅ぜんざい、草団子、青汁
午後4時までで3リットル(水・麦茶)、青汁1杯
スロトレ2セット
今日からスロトレも始めてみようと思います。
スロトレって普通の筋トレより難しくないし、回数も少ないし。
しかも１日置きでいいからカンタンなんですよね。
今日は２種類の動画を見て１セットずつやってみました。
エアコンをかけてても、終わった後には汗がポタポタ垂れるほど。
それほどきつくないのに、やった感はハンパないです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
スロトレ始めた自分、エライ！
コメント
スロトレ開始素晴らしいー♫
汗ぼたぼた、素晴らしいー♫
ありがとうございます(o^―^o)ﾆｺ
続けられるように頑張ります。
新しい行動変容ですね、凄い＾＾
新しい事を始めるのは楽しいですね(*^-^*)
始めたら続けられるように頑張らなきゃ！
そうですね。
和美さんはスロトレは久しぶりでしょう。ほめほめ！
やってみていかがでしたか？
それと。
小さい小鉢とランチョンマットは大正解だと思います。献立の見た目を良くすることって、ダイエット的にも意味があるんです。
ビジュアル的に満足できますからね。とても良い着想だと思います。
やっぱりスロトレいいですね～
続けていくと体が引き締まってきますもん。
メリハリボディをゲットする為、今後も続けますｏ(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪
それから、小鉢とランチョンマットはホント良かった。
見た目って大事ですね。
ありがとうございます。
スロトレ、富永さんも膝が良くなったら、やってみましょうよ。
最初は種類も回数も少ないところから始められるので(*^-^*)
それから、久しぶりにおやつらしいおやつを食べたように思います。
やっぱり美味しかったわ～(*´艸`*)
さっきFBのほうで、この食事のカロリーが1800kcalくらいあると言われたので、計算してみました。
・魚(ほっけみりん漬け) 230kcal
・ほうれん草胡麻和えくぎ煮のせ 60kcal
・水ナス1/8 3kcal
・プチトマト 3kcal
・大根そぼろ煮(大豆ミート) 110kcal
・味噌汁 50kcal
・十六穀オートミール粥 150kcal
この内容で、700kcalもありませんでした。
タニタ食堂くらい頑張ってるでしょ(*^^)v