−100g トータル8.5kg
いい感じ✌️
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時半 アイスコーヒー、ナッツ
16時半 プロテイン
18時半 鯖の煮つけ
サザエの刺し身と、
つぼ焼き
酢の物
ポテサラダ🥗
カツ丼(小の半分)
水 3L
足のブラブラ体操
少しスロトレ
簡単スクワット
今週は、いい感じになってまぁす、
サザエは頂き物で、つぼ焼きと刺身にしました。
美味しかったです✌️
万歩計は持って行くのを忘れちゃった😅
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
さすがの食卓、素晴らしい＾＾
また減りましたね(o^―^o)ﾆｺ
メラファジーもばっちり、食事も品数多くて素晴らしいです。
この調子で頑張ってくださーい(*^^)v
はるさん、いい感じですねー✨
サザエも美味しそう！
北海道って、ツブとかホッキはあるけど
サザエって見ないので、食べてみたーい♫
サザエは無いんですねぇ、
知らなかったです。
コリコリして美味しいですよ、
サザエ頂き物で、食卓が賑やかになり、嬉しいし、美味しかったぶ
頑張っていますね。
素晴らしい。
ダイエットが楽しく感じられるのは最高です。