-0.4キロ (トータルマイナス10.5キロ)
今朝は体重が400gも減ってました。
しばらく停滞していたので嬉しいわ～(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
昨日の食事も大豆ミートを使ったヘルシー料理。しかもオートミールのお粥はめっちゃゆるかったので量も少な目だったし。
なのに、食べ終わった頃にはお腹いっぱい。
最近は大好きだったパンもスナック菓子も全然食べないし、超～節約モードになっちゃってます(〃´∪｀〃)ゞ
昼食 ファイバードリンク、ハンバーグ（大豆ミートと豚ミンチミックス）、大豆ミートと茄子と玉ねぎの炒め物、ごぼうと大豆ミートの甘辛煮、モズク酢、温泉卵、具たくさん味噌汁、十六穀オートミールのお粥梅干しのせ（写真）+サプリ
間食 ナッツ、煎り大豆
夕食 フルーツ入りプロティン+サプリ
水分2.5リットル(水・麦茶)、コーヒー2杯、昆布茶1杯
歩数 1515歩
ストレッチ
１６時間断食きっちり出来ました(*^^)v
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コメント
和美さんが用意してくれた昼食
大豆ミートだらけだよね（笑）
確かに(;^ω^)
本物のお肉が食べたくなったら、外食しようよ(*´艸`*)
普段は大豆ミートで全然ＯＫじゃん。
素晴らしい食卓、さすがです＾＾
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ありがとうございます。
１６時間断食は、もう完全に習慣化されました(*^^)v
大豆ミートづくしのお料理、ステキ～♪
停滞脱出もおめでとうございます☆彡
ありがとうございます。
２週間ちかく変化が無かったのに、いきなり動き出しました。
ここから更に進むかなv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
ありがとうございます(〃´∪｀〃)ゞ
ウチは主人や息子を巻き込んでメラファジーが出来るので、食事の支度が１回で済むって、めちゃくちゃ楽チンチンなんですよ。