+0.1キロ (トータルマイナス10.8キロ)
昨日はアイスクリームが食べたくなって、
近くの喫茶店でパフェ食べてきました。
美味しかったぁ～(*´艸`*)
たまにはいいよね～。
昼食 ファイバードリンク、十六穀発酵玄米、味噌汁、ぶり照り焼き、大豆ミートハンバーグ、かぼちゃ煮物、しらすのせ大根おろし、しらす入り卵焼き、ブロッコリー、プチトマト（写真）+サプリ
間食 マンゴーパフェ、ナッツ
夕食 フルーツ入りファイバー＆プロティン+サプリ
水分 2.5リットル(水、麦茶)、コーヒー2杯
歩数 1924歩
スロトレ２セット
ストレッチ
１６時間断食できました。
昨日は体組成計でいろいろ確認してみました。
体脂肪率は標準値の中にあるんですが、納得いかない！
これからもスロトレをしっかりやって、体脂肪落とすぞーっ
中澤かずみのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
素晴らしい食卓♪
パフェもたまにはいいですよね、かずみさんはプラチナなんだし＾＾
プラチナだからって慢心せずにずっと努力もされてますもんね。
凄いです＾＾
ですよね～(o^―^o)ﾆｺ
今はおやつやお菓子を食べないのが習慣になっているので、
本当に食べたいと思った時だけ、ね(^_-)-☆
標準体重になっても、その内容が大事で、筋肉量の割合を増やしたいんですよ。
これからは運動をもっと意識的に取り入れていこうと思います。
ありがとうございます。
パフェ、めっちゃ美味しかったです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
以前なら箱のアイスとか常に冷凍庫にあったんですが、ダイエットを始めてからはお菓子も食べないし、そもそも買ってないので、食べたくなったら美味しいのを食べに行っちゃいます(*^^)v