±0 (トータルマイナス10.7キロ)
皆さんの日記を見ていて、いろいろ刺激されてます。
特にお料理は「これ食べたい！」というモノが多く、例えばハナハナさんの食事写真でピーマンとシーチキンの炒め物を見てから、ピーマンが食べたくて食べたくてσ(￣∇￣;)
今日は、ピーマン買ってきて、無限ピーマン作りました。
それから森さんのキムチの冷やし中華(￣∇￣)ﾆﾔｯ
そ～言えば冷蔵庫の中に冷やし中華が１人分だけ残ってたし、キムチもあるし、豚肉も使っちゃわないと・・・なんて冷蔵庫の残り物を片付けるべく、写真のような冷やし中華になりました。
昼食 オートミール入りコーンスープ＋サプリ
間食 ナッツ
夕食 ファイバードリンク、冷やし中華(炒り卵、無限ピーマン、豚焼肉、キムチ、シソにんにく)、プロティン+サプリ
水分 2リットル(水、麦茶)、コーヒー2杯
歩数 6330歩
スロトレ１セット１０分
これからストレッチ
昨日のダイエットZOOMの時にもお話したんですが、
体重はほとんど変わらず、体脂肪率は落ち、筋肉量が1.3キロ増えました。
運動をやれば、きちんと結果につながるんですね。
これからはZOOMで教えてもらったように、体脂肪量を計算して把握したいと思います。
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コメント
冷やし中華にカラフルおかずがいっぱい乗っかって、美味しいそうですね。
筋肉量が増え～ほめほめ～(*’▽’)
ありがとうございます。
写真で見ると、ホントにカラフル。だから大満足できました。
でも、凄い量に見えますが、量はそれほど多くないんです(o^―^o)ﾆｺ
彩り豊かな冷やし中華ですね、美味しそう＾＾
バリバリ運動モードですね、ほめほめ～♪
ありがとうございます。
昨日はスロトレを始める時間が遅かったので１セットだけでしたが、もし誰にも何も宣言していなかったら、今までの私なら確実にパスしてたと思うんですよねσ(￣∇￣;)
ダイエット日記、宣言効果って素晴らしい(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
ピーマン真似していただきありがとうございますm(__)m
農家としては野菜を食べて頂けるのがとっても嬉しいです！
ピーマン大好きです。
無限ピーマンなら、本当に無限に食べられそう(^m^ )クスッ
ハナハナさんは農家さんなんですね。
お野菜はどんどん摂っていきたいし、いろんなレシピ教えてくださいね(^_-)-☆
ありがとうございます。
落としたいのは体脂肪だけですもんね(*^^)v
もう体重を落とす事より、脂肪を落としたいという事にシフトしてます。
それほどでもぉ～(〃´∪｀〃)ゞ
昨日の食事は冷蔵庫のお片付けがメインでした。
本当に食べたかったのはピーマンだけだったんですが・・・
そうですよね。
そもそもダイエットというのは余分な脂肪を落としたい。
というものなのだし
脂肪量がどう変化しているか
それ見たほうがいいですよね。