中澤かずみ／ スロトレ日！

+0.2キロ(トータルマイナス11.8キロ)

今朝の体重はプラス0.2キロ
昨日の夕食を時間が無くてお弁当にしたからかな。
夕食にボリュームがあると、やっぱり増えますね。

昼食　ファイバードリンク、バナナ、赤飯おにぎり、豚汁+サプリ
間食　ナッツ
夕食　ファイバー＆プロティン、お弁当(写真)、ローストチキン(レタス、プチトマト)、冷奴、中華春雨サラダ、オートミール入りしじみ味噌汁+サプリ

水分2リットル(水、麦茶)、コーヒー2杯

歩数　3842歩
寝る前ストレッチ

今朝は朝からスロトレ(o^―^o)ﾆｺ
短い時間で出来るので、朝やるのもいいかも。
代謝が上がってるところで、掃除もしちゃった(*^^)v
今日はまたあとでもう１セットしっかりやる時間も設けようと思います。

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