中澤かずみ／ 急に寒くなって・・・

±0 (トータルマイナス12.2キロ)
　
今朝の体重は変らず。
実は一昨日から何だか体がダルくて、おかしかったんです(;^ω^)
寝冷えでもしちゃったのかな。と思っていたら夕べはくしゃみ、鼻水。
　
少なくなってきたとは言え、コロナもまだまだ治まってないし、こりゃヤバいと思って、昨日は早めに暖かくしてたっぷり寝ました。
　
台風が去った後、急に寒くなりましたよね。
皆さんも体調には十分注意してくださいませ。
　
昼食　ファイバードリンク、無限きゃべつ、キムチ納豆、大豆ミートハンバーグ、味噌ラーメン（写真）+サプリ
間食　ナッツ
夕食　ファイバー＆プロティン+サプリ
　
水分　2リットル(水・麦茶)、コーヒー2杯
　
歩数　1462歩 (近所のスーパーへお買い物)
　
普段から自分の体や体調を観察しているからこそ、すぐ変化に気づいて対処できた事ほめほめ。
エキネシアという免疫力を高めるハーブのサプリを飲んで寝たら、すぐに元通り(*^^)v
　

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