【ほめちゃん第9回】オートファジーを加速させるオメガ3 脂質の種類と働き

2022.09.29

猫大好き／目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

オメガ3脂肪酸を積極的に撮ることはオートファジーの効果を加速させるといわれます。でもオメガ3以外の脂質だって大事な三大栄養素なのです。
脂質にはどんな種類があってどんな働きをしているのか。身体にとって大事なエネルギー源である資質についてお話をします。

動画の目次
1.脂質の働き
2.常温で固まる飽和脂肪酸
3.常温で固まらない不飽和脂肪酸
4.オメガ3、6、9について
5.みんなのダイエット報告

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