【ほめちゃん第10回】メタボリックシンドロームになりたくないよね。だから「5つの習慣」

この記事は私が書きました。

2022年4月から5か月で 83kg→60kg まで -23kg の減量ができてその後4か月の定着期間60kgを維持しました。1月からは学生時代の体重55kgを目標に第2期ダイエットを始めています。
きっかけはこのまま老けたくない。還暦までに若返りたいと思ったからです。食事と運動の習慣を改善して若返りを実感できています。

中沢康彦をフォローする

メタボリックシンドロームという言葉は誰もが知っているでしょう。そしてメタボになりたいと思う人はいないはずです。
でも、高血圧や糖尿病や、そして太りすぎなど、生活習慣病の予備軍になる人はどんどん増えているのです。
メタボがどういうもので、何が怖いのか。そして私たちがそこから脱した方法をお教えします。

動画の目次
1.日本人の死因TOP3
2.生活習慣病
3.内臓脂肪の悪影響
4.5つの習慣

ショート動画

コメント 感想、ご意見、質問、応援、何でもお気軽に書いてくださいね

  1. hikaru73 より:

    気付かせていただいてありがとうございました。
    わかってたつもりで落とし穴にはまってました^^;

  2. 森みちこ より:

    昨日のZOOMも楽しかった~♪
    みんなで学ぶって楽しいし
    やる気もますますあがりますねー☆彡