はる／ 木曜日のダイエット

前日比＋600g
トータル−12.1kg

　
昨日の生活が、数字に出てます
(＞人＜;)
　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
バナナ
ゆで卵

13時
コーヒー、かりんとう、おまんじゅう

16時半 プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
焼きシャケ
白菜と豚バラ
小松菜の胡麻和え
レタス、トマト、ゆで卵
お味噌汁
キャベツ、もやし、人参、卵､ﾈｷﾞ
16穀米
　
水　2.4L
　
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せ
一人腹筋
足の筋トレ

ウォーキング
歩数　6562歩

　
お喋りしながら、
ついつい食べてしまいました
(＞人＜;)
　

はるのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿