はる/ 木曜日のダイエット

この記事は私が書きました。

富永春江をフォローする
前日比+600g
トータル−12.1kg

 
昨日の生活が、数字に出てます
(>人<;)
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
バナナ
ゆで卵

13時
コーヒー、かりんとう、おまんじゅう

16時半 プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
焼きシャケ
白菜と豚バラ
小松菜の胡麻和え
レタス、トマト、ゆで卵
お味噌汁
キャベツ、もやし、人参、卵、ネギ
16穀米
 
水 2.4L
 
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せ
一人腹筋
足の筋トレ

ウォーキング
歩数 6562歩

 
お喋りしながら、
ついつい食べてしまいました
(>人<;)
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    48時間でリセットできます^^

  2. 森みちこ より:

    メラファジーに運動にすばらしー♪
    数字のいったりきがりはあって当然ですし
    ハルさんは基本ができてるから大丈夫ー✨