はる／ 土曜日のダイエット

　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

16時半 プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

カレイの煮つけ
酢の物
レタス、トマト、ゆで卵、春巻き
カボチャの煮物(昨日の残り)
オートミール

1003カロリー
　
2L

　
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せAM、PM
スクワット、レッグランチ
かかと、両腕の上げ下げ
腹筋

歩数　2931歩

　
断食あけのバナナと、お味噌汁作り忘れたから
本日のカロリー、少し少ないですね🤏

土曜日はウォーキングお休みなので、皆んなでナイト映画を観てきました✌️
　
btklife.net/form/wp-content/uploads/sites/24/mw-wp-form_uploads/149471447963670d22aa6db.jpeg

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記