前日比＋200g
トータル−12.3kg
目標に向かって、今日も、ファイトです✌️
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
トータル−12.3kg
目標に向かって、今日も、ファイトです✌️
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
お寿司🍣🍣
煮豆
長芋おろし黄卵、のり
万願寺とうがらし、ジャコ炒め
水菜、玉ねぎ、カニカマ、トマト
お味噌汁、鶏団子、白菜、人参、
しめじ、ネギ
1246カロリー
水 2.2L
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せAM、PM
かかと、両手上げ下げ
スクワット
腰回し
腹筋
ウォーキング
歩数 7253歩
久しぶりに、採寸してみました。
スタート時から
アンダーバスト、−7.5㎝
ウエスト、−15㎝
お腹周り、−12㎝
ヒップ、−7.5㎝
でした✌️
頑張りました💮ほめほめ✌️
コメント
お寿司良いですね
素晴らしい食事ですね
ホメホメですね
ありがとうございます
お寿司好きだけど、カロリーが高いから、困ります（−＿−；）
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
採寸したんですね、素晴らしい結果です＾＾
ありがとうございます
嬉しいです(^O^)
ウヒョー、ハルさんすごい！
すごい嬉しいサイズダウンですねー✨
サイズダウン⤵️
嬉しいでぇす(^O^)
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ～❣️
サイズダウン凄い⤴️⤴️です(^^)素晴らしいほめほめ～❣️
春さんの努力、素晴らしいほめほめ～❣️
ありがとうございます
嬉しいです✌️