-0.6キロ (トータルマイナス12.9キロ)
不摂生な食生活を見直したらサクッと体重は戻り始めましたが、筋トレもサボっていたので体脂肪率は上がったまま┐(‘～`;)┌
本当に分かりやすい体です。
不摂生な食生活を見直したらサクッと体重は戻り始めましたが、筋トレもサボっていたので体脂肪率は上がったまま┐(‘～`;)┌
本当に分かりやすい体です。
昼食 ファイバードリンク、明太子スパゲティ、稲荷、太巻き、ほうれん草の胡麻和え、無限キャベツ、ゆで卵、卵スープ+サプリ
間食 ナッツ、全粒粉ロールパン２個
夕食 ファイバー・プロティン+サプリ
水分 1リットル(水・お茶)、コーヒー3杯
歩数 1289歩
中沢(主人)の日記、今日のスタディ「オートファジーシリーズ⑥効果的にたんぱく質を摂る」をもう一度しっかり見て、改めて筋トレとタンパク質摂取が大事だなーって思いました。
今日からまた頑張るぞーっ
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
一緒に運動頑張りましょう(笑)
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ～❣️
私も、スロトレできていません…
今日から、また、がんばります
素晴らしいお食事です(^^)ほめほめ～❣️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
さすがかずみさん、すぐ戻しましたね＾＾
お寿司一個づつが可愛い❤️