前日比±0g
トータル−13kg
体重変動無し
よしと、しましょう✌️
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
バナナ
16時 プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
豆腐と玉ねぎのハンバーグ
レタス、ゆで卵、トマト、ブロッコリー
納豆、大根おろし、ネギ
ナスの煮浸し
お味噌汁で、オートミール
1086カロリ-
水 2.4L
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せAM、PM
10分間速足歩きAM、PM
腹筋
歩数 4213歩
納豆チャレンジ
大根おろしを入れてみました。
ネバネバ感は少しはましで、
よ口べれました✌️
ほめほめ💖
コメント
よ口食べれましたです。(＞人＜;)
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
いつも美味しそうな食卓、素晴らしい＾＾
ありがとうございます(^O^)✌️
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
納豆食べれたんですね～ほめほめ～❣️
カロリー計算、素晴らしいほめほめ～❣️
ありがとうございます(^O^)✌️
今夜はシソを入れてみます✌️
納豆にチャレンジしているんですね。
僕は毎日毎日、YouTubeでいろんな健康情報の動画見ています。
「こういう食品がいいよ」という話題も多いですが
納豆がよいと推奨する情報が一番多いです。
それだけ よいもの ですからね。
食べれないより食べれたほうが得ですね。
頑張ってください。
はい、ありがとうございます(^o^)
今夜はシソを入れて、完食しました✌️
ほめほめです✌️