前日比＋300g
トータル−12.7kg
火曜日は、コロナワクチンの接種日、
熱は出なかったけど、腕が痛くて…寝不足気味(＞人＜;)
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
トータル−12.7kg
火曜日は、コロナワクチンの接種日、
熱は出なかったけど、腕が痛くて…寝不足気味(＞人＜;)
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時半 プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯖の煮つけ
里芋、油揚げの煮物
温泉卵
納豆、しそ
レタス、トマト
味噌汁でオートミール
水 2.4L
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せ
ウォーキング
腹筋
1119カロリー
歩数 6917歩
納豆、シソを入れて混ぜ混ぜ
完食しました✌️
すごぉい👏👏
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
おお、食べれたんですね、凄い！！
ありがとうございます(^O^)
何とか完食しました✌️
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
納豆食べれたんですね～ほめほめ～❣️
素晴らしいほめほめ～❣️
ワクチン摂取、お疲れ様です
熱、あがらなくて良かったです
味噌汁で、オートミール素晴らしいほめほめ～❣️
ありがとうございます(^O^)
何とか完食しました✌️
腕は痛いけど、熱が出なくてホッとしてます✌️
納豆完食おめでとうございます
納豆に大根おろしを混ぜて食べるのもオススメします♂️⤵️
ありがとうございます(^O^)
一昨日に、大根おろしを入れてみました。
ネバネバ感が少しましになりました✌️