前日比−200g
トータル13.3kg
1038カロリー✌️
トータル13.3kg
1038カロリー✌️
歩数 10715歩
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時 プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
塩サバ
だし巻き、レタス、トマト
高野豆腐
タクワン
お味噌汁でオートミール
水、2.6L
足のブラブラ体操
スロトレ日
ウォーキング
パートお休みだったので
少し遠くまで歩いてお買い物に行き沢山歩けました✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
1万歩超え、凄い！！
可愛いハートが2つ並んでますね＾＾
ありがとうございます(^O^)
可愛いです❤️
いつも素晴らしい食事ですね
この卵焼き食べてみたい❗
遠くまで歩けて素晴らしいですね
ホメホメですね
ほめほめ、ありがとうございます(^o^)
ホントたくさん歩いたんですね。
膝の具合は大丈夫ですか？
無理はせず、楽しく続けていきましょうね(^_-)-☆
はい、ありがとうございます(^O^)
無理はせずに、楽しんで歩いてます✌️
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*) ほめほめ～❣️
遠くまでの買い物に行って、歩数を伸ばし、ほめほめ～❣️
❣️が二つ卵焼き、最高❣️ほめほめ～❣️いつも見習いたい✨って思います
いつも、ほめほめありがとうございます(^O^)