前日比−200g
トータル−13.5kg
納豆チャレンジ
トータル−13.5kg
納豆チャレンジ
黄卵を入れてみました、
うーむ、
完食出来なかった、
次回は酢にチャレンジ(^O^)
11時
ファイバー
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
バナナ
16時半 プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
塩ジャケ
小松菜の胡麻和え
納豆、卵黄
レタス、トマト、ゆで卵、ブロッコリー
味噌汁、キャベツ、人参、もやし、ネギ
オートミール
水 2.6L
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せAM、PM
10分早歩きAM.PM
かかと、両手上げ下げ、100回
普通
ウォーキング
1242カロリー
歩数 11927歩
パート中に、店内と駐車場を歩き回って居ます（笑）
コメント
納豆チャレンジ頑張っているんですね。
美味しく食べれるレシピが見つかるといいですね。
普段の生活の中で歩数を増やす工夫ってよいですよね。頑張ってください。
はい、ありがとうございます(^o^)
今日は、やさしい酢でチャレンジしてみました、
完食出来ました✌️
明日は
シソと大根おろしでチャレンジしてみます✌️
そうですか。お酢が大丈夫なら、もずく酢とか混ぜてみるといいんじゃないかな。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
納豆は卵黄だけだと苦手な人にはきついかもｗ
色々試されてるように大根おろしはネバネバ感が薄れます。
紫蘇は匂いが抑えられるかな、紫蘇で完食できたんだから紫蘇と大根おろし両方入れてみるのはどうでしょう？ｗ
ありがとうございます(^O^)
明日は
シソと、大根おろしでチャレンジしてみます✌️
今日は、やさしい酢でチャレンジしてみました。
完食出来ました✌️
納豆チャンジャ素晴らしいですね
田舎のばあちゃんは、砂糖を入れて食べてたな(笑)
皆、気持ちがるが(笑)私には、子供からの婆の味です(笑)めったに食べませんが
ウォーキングの工夫も素晴らしいですねホメホメですね
ありがとうございます(^O^)
砂糖ですか(^O^)
想像がつかないけど…
今日は、酢を入れて完食出来ました✌️
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
体重、最小値ですか？
素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
歩数伸ばすための店内、駐車場で歩くのも、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
納豆チャレンジも、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
運動も、たくさんやられていて素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
ほめほめ、ありがとうございます(^o^)
はい、新記録が出ました✌️が、
基礎代謝が落ちてるから、筋肉量を上げなきゃ…
頑張ります✌️
コメントありがとうございます(*^^*)
最小値⤴️⤴️テンションあがりますね～❣️
基礎代謝が落ちてるから、筋肉量をあげなくちゃいけないのですね✨ ますます私も、はるさん、見習います
パート中の時間を有効活用して
いっぱい歩いて素晴らしいー♪