はる/ 日曜日のダイエット

前日比−100g
トータル−13.5kg
 
昨日は朝からお出かけで、
納豆チャレンジはお休みでした。
 
11時 鯖バーガー(写真)

12時半 コーヒー

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

お弁当(写真)
むね肉サラダ🥗

20時40分 プロテイン
 
1.2L
 
寝起きに腹筋 3日目
足のブラブラ体操

ウォーキング
スロトレ日
腹筋
 
朝から旦那と、滋賀県までお出かけ🚗

鯖バーガー🍔が気になり、テイクアウトして、車中で完食
腹持ちが良く夜までお腹が空かなかったです、
帰宅して、カロリー見てびっくり⁉️
お弁当も、少し残しました✌️
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記


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コメント

  1. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    ドライブ楽しく過ごせましたね~気分転換 鯖バーガー美味しかったですかぁ?
    お弁当を残すところが、素晴らしいほめほめ~❣️ もう、体が、少食に習慣化されているのですね~ほめほめ~❣️

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  2. 中沢康彦 より:

    鯖バーガー?
    どんなところで売っていたのでしょう。
    それは珍しいですね。
    健康的なのか、不健康なのかよくわからんけど
    それ以前に、美味しいの?

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    • 富永春江 より:

      滋賀県に行く途中の、国道303で見かけお店カフェでした。
      ソフトフランスパンに、油で揚げた鯖と、レタス、玉ねぎスライスが挟んであり、フレンチソースかな?たっぷり挟んでありました。
      ホットサンドで、温かいうちに食べると良いけど、冷めるとサバの匂いがプーンと…
      玉ねぎがシャキシャキで、良い仕事してました。
      600カロリーもあり、
      もう
      良いかなって思いました。

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  3. コニタン より:

    ドライブ良いですね
    今はサバ料理が流行ってますからねサババーガーはまだ食べたことないけど(笑)
    普通に美味しいでしょうね
    弁当を残すのが素晴らしいですねホメホメですね
    真似して残さないとね(笑)

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  4. 中澤かずみ より:

    私も鯖バーガー食べてみたいぃ〜
    普段が小食だから、外食の量って多い感じがしますよね。めっちゃいい事です

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    • 富永春江 より:

      ありがとうございます(^O^)
      注文して車中で待ってたら持って来てくれて、旦那は運転、私は、レモン果汁をかけてモグモグ(笑)
      バーガーも、最後までは食べきれず残しました✌️

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  5. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    鯖なのにそんなにカロリーあるんだ、良さそうな食べ物なのに^^;

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)
      パンも鯖も結構大きかったし、
      ドレッシングもたっぷり入ってたからかなぁ?
      カロリー調べてびっくりしました(笑)

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  6. 森みちこ より:

    友人のパン屋さんでも
    鯖バケット がすごく人気です。
    ハーブとか上手に使って、とっても美味しいです♪
    トルコ料理ではメジャーらしいです。

    ただ、、、確かに、鯖サンド限らず
    サンドイッチって高カロリーになりがちなので
    減量中の私たちは要注意ですよね(^^)

    ダイエットの世界では
    「サンドイッチやカレーライスは揚げものと思え」
    という言葉もあるくらいですもんね(笑)

    でもそれを踏まえて、
    たまーに楽しむとか、楽しんだ時は
    その日の他の食事は控えめにするとか
    高カロリーってわかってれば、調整できるから
    カロリー意識できてるって素晴らしいですねー♪

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    • 富永春江 より:

      ありがとうございます(^O^)
      流行ってるんですね
      カロリー見てびっくりしました
      調整出来るから、オートファジーいいですよね✌️

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