前日比−100g
トータル−13.5kg
昨日は朝からお出かけで、
納豆チャレンジはお休みでした。
11時 鯖バーガー(写真)
トータル−13.5kg
昨日は朝からお出かけで、
納豆チャレンジはお休みでした。
11時 鯖バーガー(写真)
12時半 コーヒー
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
お弁当(写真)
むね肉サラダ🥗
20時40分 プロテイン
1.2L
寝起きに腹筋 3日目
足のブラブラ体操
ウォーキング
スロトレ日
腹筋
朝から旦那と、滋賀県までお出かけ🚗
鯖バーガー🍔が気になり、テイクアウトして、車中で完食
腹持ちが良く夜までお腹が空かなかったです、
帰宅して、カロリー見てびっくり⁉️
お弁当も、少し残しました✌️
コメント
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
ドライブ楽しく過ごせましたね～気分転換 鯖バーガー美味しかったですかぁ？
お弁当を残すところが、素晴らしいほめほめ～❣️ もう、体が、少食に習慣化されているのですね～ほめほめ～❣️
ありがとうございます(^O^)
鯖バーガーが腹持ち良くて、お腹が空かなかったです
鯖バーガー？
どんなところで売っていたのでしょう。
それは珍しいですね。
健康的なのか、不健康なのかよくわからんけど
それ以前に、美味しいの？
滋賀県に行く途中の、国道303で見かけお店カフェでした。
ソフトフランスパンに、油で揚げた鯖と、レタス、玉ねぎスライスが挟んであり、フレンチソースかな？たっぷり挟んでありました。
ホットサンドで、温かいうちに食べると良いけど、冷めるとサバの匂いがプーンと…
玉ねぎがシャキシャキで、良い仕事してました。
600カロリーもあり、
もう
良いかなって思いました。
ドライブ良いですね
今はサバ料理が流行ってますからねサババーガーはまだ食べたことないけど(笑)
普通に美味しいでしょうね
弁当を残すのが素晴らしいですねホメホメですね
真似して残さないとね(笑)
ありがとうございます(^O^)
鯖バーガーが腹持ち良くて、
お腹空いてなかったので、
無理に食べずに残しました✌️
私も鯖バーガー食べてみたいぃ〜
普段が小食だから、外食の量って多い感じがしますよね｡めっちゃいい事です
ありがとうございます(^O^)
注文して車中で待ってたら持って来てくれて、旦那は運転、私は、レモン果汁をかけてモグモグ（笑）
バーガーも、最後までは食べきれず残しました✌️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
鯖なのにそんなにカロリーあるんだ、良さそうな食べ物なのに＾＾；
コメありがとうございます(^O^)
パンも鯖も結構大きかったし、
ドレッシングもたっぷり入ってたからかなぁ？
カロリー調べてびっくりしました（笑）
友人のパン屋さんでも
鯖バケット がすごく人気です。
ハーブとか上手に使って、とっても美味しいです♪
トルコ料理ではメジャーらしいです。
ただ、、、確かに、鯖サンド限らず
サンドイッチって高カロリーになりがちなので
減量中の私たちは要注意ですよね(^^)
ダイエットの世界では
「サンドイッチやカレーライスは揚げものと思え」
という言葉もあるくらいですもんね(笑)
でもそれを踏まえて、
たまーに楽しむとか、楽しんだ時は
その日の他の食事は控えめにするとか
高カロリーってわかってれば、調整できるから
カロリー意識できてるって素晴らしいですねー♪
ありがとうございます(^O^)
流行ってるんですね
カロリー見てびっくりしました
調整出来るから、オートファジーいいですよね✌️