はる/ 月曜日のダイエット

前日比+100g
トータル−13.6kg
 
納豆チャレンジ

シソと酢で、何とか完食✌️
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

16時半 プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

カレイの焼き魚
大根と鶏肉の煮物
納豆、シソ、酢
トマト
お味噌汁、椎茸、しめじ、人参、玉ねぎ、ワカメ、ネギ
白米、おかか雑魚、ゴマ、昆布
 
水 2.6L
 
寝起き腹筋
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せAM、PM
かかと、両手上げ下げ、100回
腹筋

 
1044カロリー

歩数 2690歩
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. コニタン より:

    いつもいつも素晴らしい食事ですねホメホメですね
    納豆チャンジャ素晴らしいホメホメですね
    納豆には、色々なメーカーや極小粒から大きな粒まで納豆は種類があります
    それぞれに味が違いますから色々食べてみて下さいな
    私の好きな納豆は、おかめ納豆の極小粒ですね(笑)

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  2. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    運動も、お食事も、春さんを見習いたいです(*^^*)ほめほめ~❣️
    納豆チャレンジ、完食凄い⤴️⤴️ですほめほめ~❣️

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  3. 中沢康彦 より:

    納豆チャレンジ続いていますね。
    納豆は良質なたんぱく質が豊富だし、発酵食品ですから腸内環境にも良いし、脳梗塞や心筋梗塞など血管疾患のリスクを下げてくれるし。
    血流が良くなるわけですからねぇ、老化防止にも美容にも、もちろんダイエットにも、とにかく様々な健康効果が期待できるスーパーフード、健康食品の王様なんて言われますしね。

    ネットの中でも納豆を勧める情報が非常に多いんですよ。頑張っているはるさんのために一つ紹介しましょう。

    【ベストセラー】「納豆を毎日食べたらどうなる?納豆を毎日食べ続けた人の衝撃の末路」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
    https://youtu.be/PEN16_eDcCU

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    • 富永春江 より:

      アドバイス、ありがとうございます(^o^)
      納豆いい事ばかりですね
      新型コロナ予防にも期待大って
      一時、血液サラサラの薬を飲んでいて、鼻血が止まらなくて怖い思いをして、お薬止めてくれた事があり…
      納豆でサラサラ、
      血圧にも
      レシピも書いてあったので、
      夕方にひきわり納豆チャレンジを頑張ります✌️

      まだ美味しいと感じた事がないから、
      頑張って食べてる段階です。
      早く美味しいって思えるように、チャレンジです。

      ありがとうございました(^O^)

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  4. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    納豆完食できたんですね、凄い!
    あ、そうそう納豆のネバネバが苦手でしたらひきわりは止めといたほうがいいかも、ひきわりのほうがネバネバしますw

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