前日比−100g
トータル−13.5kg
納豆チャレンジ
トータル−13.5kg
納豆チャレンジ
昨日はもずく酢で完食しました✌️
7時半プロテイン
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時半プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
タジン鍋 豚肉 玉ねぎ、しめじ、キャベツ、もやし、人参
納豆、 もずく酢
味噌汁、ジャガイモ、玉ねぎ、わかめ、ネギ
柿
1036カロリー
水 2.4L
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せ、AM
20分間早歩きお散歩 PM
スロトレ日
ウォーキング
腹筋
歩数 9608歩
昨日はパートお休みでした。
以前からガードルの足の方がゆるゆるで、気持ち悪かったので、
久しぶりにミシンを出し、数枚細くしました✌️
目が疲れたから、そうだ、タイマー歩きをしようと、お散歩に行きました✌️
いつもなら、ここでおやつタイムをするんだけどお散歩へ…
ほめほめ💖
コメント
納豆慣れましたね✨
ホメホメですね
素晴らしいですね
コメありがとうございます(^O^)
何とか完食しました✌️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
やはりお酢系が良いみたいですね、完食素晴らしいです＾＾
コメありがとうございます(^O^)
はい、酢が食べやすいですね✌️
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
納豆完食‼️素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
おやつしないで散歩、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
コメありがとうございます(^O^)
いつもなら、おやつタイムです（笑）
おおおお！すごーい！
ガードルを細くするくらい痩せたんですね！
はぁい、嬉しい出来事です
納豆チャレンジ
もずく酢はいかがだったでしょう？
僕はもずく酢と合わせるとすごく食べやすいんじゃないかと思うんだけど。
おやつではなく散歩もすばらしい。
身体を動かす習慣は良いですよね。
コメありがとうございます(^O^)
もずく酢、今までで一番食べやすかったです
アドバイスありがとうございました✌️
納豆チャレンジ、体を思って行動する事自体、素晴らしいです。
それにおやつじゃなく散歩！ほめほめです。
このダイエットで意識が大きく変わりましたね(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
コメありがとうございます(^O^)
意識…
ホントに変わりましたね
毎朝行ってたコンビニ、100%行かなくなりました✌️
毎朝、パンコーヒーだったのに、白湯に変わり
ほめやせ最高
ありがとうございます(^O^)