はる/ 金曜日のダイエット

この記事は私が書きました。

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前日比±0
トータル−13.5kg
 
納豆チャレンジ

もずく酢納豆で完食出来ました✌️

やっぱり酢が食べやすいかなぁ✌️

 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

16時半

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

サーモンの刺身(半分だけ)玉葱
ポテサラ、レタス
もずく酢納豆
お味噌汁、昨日の残り
助六

 
水 2.6L
 
寝起き腹筋
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せAM、PM
10分間早歩きAM
ウォーキング
腹筋
 
1347カロリー

歩数 8560歩

体重は、昨日と同じ
でも、体脂肪量が、過去最高で、
15.6kgでした(^O^)
 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. コニタン より:

    いつも流石の食事ですね
    のり巻きお稲荷食べたくなります
    食事に運動ホメホメですね

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)
      いつも、ひかるさんの助六が美味しそうで、
      食べたかったんです(笑)
      以前は、よく食べてました✌️

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  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    あら、影響与えちゃいましたかw
    納豆はやはりお酢系ですね、完食素晴らしい^^

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  3. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    運動、歩数素晴らしいです(*^^*)ほめほめ~❣️

    体脂肪量、凄い⤴️⤴️ですね\(^-^)/
    毎日、良い習慣をしているからですね
    素晴らしいです(*^^*)ほめほめ~❣️

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  4. 森みちこ より:

    過去最高に体脂肪減ってるなんて
    めっちゃ嬉しいですねー
    メラファジーに運動に
    さらに納豆チャレンジまで素晴らしいー♪

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