前日比±0
トータル−13.5kg
納豆チャレンジ
トータル−13.5kg
納豆チャレンジ
もずく酢納豆で完食出来ました✌️
やっぱり酢が食べやすいかなぁ✌️
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時半
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
サーモンの刺身(半分だけ)玉葱
ポテサラ、レタス
もずく酢納豆
お味噌汁、昨日の残り
助六
水 2.6L
寝起き腹筋
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せAM、PM
10分間早歩きAM
ウォーキング
腹筋
1347カロリー
歩数 8560歩
体重は、昨日と同じ
でも、体脂肪量が、過去最高で、
15.6kgでした(^O^)
コメント
いつも流石の食事ですね
のり巻きお稲荷食べたくなります
食事に運動ホメホメですね
コメありがとうございます(^O^)
いつも、ひかるさんの助六が美味しそうで、
食べたかったんです（笑）
以前は、よく食べてました✌️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
あら、影響与えちゃいましたかｗ
納豆はやはりお酢系ですね、完食素晴らしい＾＾
コメありがとうございます(^O^)
お寿司好きなんです
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
運動、歩数素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
体脂肪量、凄い⤴️⤴️ですね＼(^-^)／
毎日、良い習慣をしているからですね
素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
過去最高に体脂肪減ってるなんて
めっちゃ嬉しいですねー
メラファジーに運動に
さらに納豆チャレンジまで素晴らしいー♪
ありがとうございます(^O^)
年内に目標達成出来るかなあ^_^