前日比−100g
トータル−13.6kg
納豆チャレンジ
トータル−13.6kg
納豆チャレンジ
もずく酢納豆で完食出来ました✌️
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
タジン鍋 サーモン、キャベツ、ニラ、もやし、ネギ、人参、玉葱、しめじ
もずく納豆
レタス、カニカマ、トマト
スープ
柿
水 2.4L
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せAM
10分間早歩きAM
かかと両手上げ下げ100回
943カロリー
歩数 4329歩
コメント
素晴らしい食事ですね
タジン鍋良いですね
ホメホメですね
コメありがとうございます(^O^)
お野菜たっぷり取れます(^O^)
メラファジーほめほめ～
タジン鍋すっごくいいですね。超～ヘルシ～(*^^)v
納豆も頑張ってますね(^_-)-☆
この日は炭水化物無しかな。
はい、炭水化物抜きました。
お腹いっぱいになるのわかってたから抜いちゃいました。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
タジン鍋すごくいいですね。
納豆チャレンジ続けてて素晴らしいです＾＾
コメありがとうございます(^O^)
もずく酢納豆が定番になりそうかなぁ
納豆も酢も、どちらも健康に良い食べ物として知られていますよね。
ナットウキナーゼは決戦を予防して血液をサラサラにしてくれること。巣は高血圧に良いこと。それらははるさんに嬉しいことだと思いますが。
納豆にはカルシウムが多くて、酢はカルシウムの吸収を浴してくれます。丈夫な骨を作るためにも良いですし。
さらにもずく
これも美容や健康に良いといわれます。やっぱり高血圧にも良いし
もずく酢ははるさんにぴったりの副菜かもしれないですね。
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
ますます運動にも、気合い入って、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️
食事も、炭水化物抜いても、良いくらいの少食に、野菜たっぷりで、納豆も完食素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️