はる/ 土曜日のダイエット

この記事は私が書きました。

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前日比−100g
トータル−13.6kg
 
納豆チャレンジ

もずく酢納豆で完食出来ました✌️
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

タジン鍋 サーモン、キャベツ、ニラ、もやし、ネギ、人参、玉葱、しめじ
もずく納豆
レタス、カニカマ、トマト
スープ


 
水 2.4L

 
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せAM
10分間早歩きAM
かかと両手上げ下げ100回
 
943カロリー

歩数 4329歩
 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. コニタン より:

    素晴らしい食事ですね
    タジン鍋良いですね
    ホメホメですね

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  2. 中澤かずみ より:

    メラファジーほめほめ~
    タジン鍋すっごくいいですね。超~ヘルシ~(*^^)v
    納豆も頑張ってますね(^_-)-☆
    この日は炭水化物無しかな。

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  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    タジン鍋すごくいいですね。
    納豆チャレンジ続けてて素晴らしいです^^

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)
      もずく酢納豆が定番になりそうかなぁ

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      • 中沢康彦 より:

        納豆も酢も、どちらも健康に良い食べ物として知られていますよね。
        ナットウキナーゼは決戦を予防して血液をサラサラにしてくれること。巣は高血圧に良いこと。それらははるさんに嬉しいことだと思いますが。

        納豆にはカルシウムが多くて、酢はカルシウムの吸収を浴してくれます。丈夫な骨を作るためにも良いですし。

        さらにもずく
        これも美容や健康に良いといわれます。やっぱり高血圧にも良いし

        もずく酢ははるさんにぴったりの副菜かもしれないですね。

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  4. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    ますます運動にも、気合い入って、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ~❣️
    食事も、炭水化物抜いても、良いくらいの少食に、野菜たっぷりで、納豆も完食素晴らしいです(*^^*)ほめほめ~❣️

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