前日比−300g
トータル−13.9kg
日曜日は、お昼にお弁当をとり、女子会でした。
11時半 お弁当🍱(写真)
ご飯半分残す
洋菓子、コーヒー(写真)
16時 プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
水 2L
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せPM
スロトレ日
腹筋
女子会で
友達の手作りの洋菓子、クッキーなどが沢山並び美味しかったです💖
夕飯は調整しました✌️
月曜日は、
パート先の忘年会があるから、
明日に向けての調整も…✌️
コメント
お弁当にお菓子と盛りだくさんですね。
美味しそうです♪
コメありがとうございます、
女子会、楽しいかったです✌️
よく食べ、よく笑い
口が動きぱっなしです(^O^)
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お弁当のご飯を残す、素晴らしいです＾＾
コメありがとうございます(^O^)
お腹いっぱいになり、
申し訳ないけど、ご飯半分残しました✌️
あとちょっとで14kgですね。
数字を気にするのは良くないんだけど
体重が落ちてくるのは楽しみですよね。
コメありがとうございます(^O^)
やっぱり数字が小さくなると嬉しいですよね
さすが女子会ですね(笑)
食べたい弁当ですね
コメありがとうございます(^O^)
はい、楽しかったです
時間が早く感じます（笑）
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
ごはん残して、素晴らしいです(*^^*)ほめほめ～❣️ ホント少食です(*^^*)ねー
女子会、素敵です(*^^*)ほめほめ～❣️洋菓子は、女子会には、ホント嬉しい❣️ですよね～楽しんじょう❣️でしたね
コメありがとうございます(^O^)
はい、９人で、ワイワイガヤガヤと楽しかったです
女子会楽しめて何より♪
これから忘年会などなにかとイベントごと
が多い季節だから、
体のためのいつもの食事と
楽しむためのイベントの食事と
メリハリ必要ですよねー✨
ハルさんの食事を見習いながら、
私もメリハリがんばりまーす(^^)/
女子会楽しそう(o^―^o)ﾆｺ
これからこ～ゆ～機会が増える時期ですが、
しっかり調整する事で体重を増やす事なく楽しめるのはいいですね(^_-)-☆