はる/ 目指せ万歩越え

この記事は私が書きました。

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前日比−100g

トータル−13.5kg
 
1,190カロリー

9803歩
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

12時 焼き芋

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

野菜の煮物
焼き肉、キャベツ、トマト
もずく酢納豆、湯がきキャベツ
味噌汁、鶏団子、大根、玉ねぎ、ワカメ、ネギ
小さなおにぎり、おかか乗せ

リンゴ半分
 
水 2.2L
 
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
駅まで歩いてお散歩
ながらスクワット
腹筋

 
駅まで歩き、
バスに乗り友達が入院してる病院へ…
帰りも歩き、良い運動でした✌️
 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント 感想、ご意見、質問、応援、何でもお気軽に書いてくださいね

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    納豆の次は1万歩ですか、凄いですね^^
    ながら運動も習慣化してそうですし素晴らしい^^

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  2. 中澤かずみ より:

    メラファジーバッチリほめほめ〜
    最近は歩く事を意識しているのかな。
    たくさん歩けるって素晴らしいと思います。
    元気な証拠ですね(^-^)

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  3. 中沢康彦 より:

    食事も運動もばっちりですね。
    目標を決めて歩く距離を延ばすっていいことですね。

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