はる/ 女子会パート2

この記事は私が書きました。

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前日比±0

トータル−13.6kg

今日は、女子会パート2
お昼ランチ食べてから、しめ縄作りました。
飾り付けだけですが…

12時 おうどん、天ぷら定食

16時半プロテイン
アレンジ

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

納豆もずく酢、茹でキャベツ

水 2.2L

目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
ながらスクワット
腹筋

万歩計持つのを忘れてしまいました。

女子会で仲間とランチ
食べ始めてから写メ撮るの思い出しました。
メニュー頼んだ後、ご飯とおうどん半分にしてもらいました、

夕飯で調整
納豆もずく酢、茹でキャベツだけにしました✌️

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 中澤かずみ より:

    女子会いいですね。
    しめ縄のお飾り、とっても素敵(o^―^o)ニコ
    毎日じゃないんだから外食の時は食べたらいいのに、
    炭水化物を半分にしてもらったなんて凄い!
    それにもずく酢納豆に茹でキャベツ・・・
    その真面目さに頭が下がります<(_ _)>
    メラファジーもほめほめ~

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  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    女子会良いですね^^
    ご飯とうどんを半分にしてもらったんですね、凄い!

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    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)
      お腹いっぱいになりそうなメニューだったので、どちらも半分にしてもらいました✌️

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  3. 中沢康彦 より:

    そっか、もう年末ですもんね。
    調整の意識素晴らしい。
    12月、1月はなにかと外食の機会が多い季節ですから、何もない日に少し節制してトータルで調整をするようにしたらいいですよね。
    食べる機会が多いと言ったって、2日に1度、3日に1度忘年会があるっていう人もあまりいないだろうし、何とか調整できるものですよね。

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