前日比＋100g
トータル−13.5kg
1069カロリー
雨降りで家から出ずでした☔️
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時 青汁＋おいしい酢
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
カレーライス
パプリカの酢漬け
レタス、トマト、ブロッコリー
オレンジ
水 2.4L
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
スロトレ日 A＋B✖️2セット
腹筋
ながらスクワット
その場で足踏み３分間
雨降りで家から出ず、
夜のウォーキングも中止💦
スロトレを増やし2セット✌️
その場の足踏みを増やしてみました✌️
ダイエット始めて、
初めてのカレーでした（笑）
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
そうですね、雨だと歩きにくいですもんね。
コメありがとうございます(^O^)外に出れなかったから、その場で足踏みしたり、
スロトレを2セットにしたりしてみました✌️
天気が悪いと外に出て歩きにくいですよね。
僕は「ダイエット日記向けの写真を撮る」というのも一つの理由にしているので、雨が降っても外に出ます。でもやっぱり歩数は少なめになっちゃいますよね。
そこで、一つご提案ですが。僕がやっているHIITは有酸素運動の要素も含まれるんです。
実際やってみてまだ2週間ですが、室内の運動でもそれなりに効果あるじゃん。と実感しています。
HIITというと強度の高い運動のイメージですが、ゆるHIITなんてのもあるし、スロトレ2セットできるくらいなら、軽めのHIITできるんじゃないかと思いますが。僕がやっている「ウォーミングアップ」だけでも、割と心拍数あがるし、雨の時に試してみたらいかがかと思いますよ。
カレーはね。
ダイエット中は遠ざけたいですよね。
でも十分遠ざかっているのだし、たまにはいいんじゃないでしょうか。僕もかずみさんとたまにはココイチ行きたいよねなんて話しています。
コメありがとうございます(^O^)
これから舞鶴は、
雨や雪で外に出にくい日も多くなるから、ウォーミングアップ、家でできる事考えてみます✌️