はる/ 久しぶりのウォーキング

この記事は私が書きました。

富永春江をフォローする
前日比+100g
トータル−13.5kg
 
1137カロリー

6726歩

新潟の友達が、お米を送ってくれたから、早速いただきました、
美味しかったです(^O^)
 
7時半プロテイン

11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
バナナ

16時 ゆで卵

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

焼き魚 塩マス
豚肉と、白菜の煮物
キュウリもみ
納豆もずく醤油
白米、おかかのせ
昨夜の残りの豚汁
 
水 2.4L

 
目覚めの腹筋
その場で足踏み
プッシュアップ
レッグランジ
ウォーキング
腹筋
 
遠くのスーパーまで行こうと、歩き出したら、途中で雪が降ってきて、断念
帰宅して、その場の足踏みに切り替える。
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

avataravataravatar

コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    せっかく歩きに出たのに残念でしたね、でもその意識が大切ですよ^^
    足踏みに切り替えたんですね、素晴らしい^^

    avatar
  2. せっかく歩こうとしたのに雪ですか。そういう季節ですよね。でも歩こうと外に出たこと素晴らしい。
    寒いから何か動機付けしないとなかなか行動できないですよね。何か良い方法見つけました?

    語句は昨日から暖かいコーヒーを水筒に入れるようにしました。たったそれだけで外に出たくなります。面白いもんですよね。

    新潟の産地直送のお米、美味しいんですよね。でも美味しいから食べすぎ注意です。
    ふと思ったんだけど、産地直送の玄米って食べたことあります?やっぱり美味しいのかな?

    avataravatar
    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)
      玄米買った事ないです

      お天気が悪いと、
      ながらスクワットが増えたり、
      その場で足踏みしたりしてます。