前日比＋100g
トータル−13.5kg
1158カロリー
6,952歩
7時半プロテイン
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
16時半プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
サーモンと、甘エビの刺身
肉じゃが
納豆もずく酢、茹でキャベツ
ゆで卵、トマト
お味噌汁でオートミール
水、2.6 L
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
お散歩がてら遠くのスーパーへ
プッシュアップ
レッグランジ
腹筋
遠くのスーパーまで運動がてらお買い物に、
少し買い過ぎました（笑）
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
春さんの肉じゃが美味しそうですね＾＾
運動もしっかり意識なさって素晴らしいです。
コメありがとうございます(^O^)
少し味が薄かったです（笑）
食事も運動もばっちりですね。
車や自転車ではなく、歩数を伸ばしたいから歩いていくってとても良いですよね。でもたくさん買うと荷物が重たくて大変ですよね。僕の場合は猫の砂を買ったときそうなりますが。
でも思うんですね。
買いすぎッていうのはダイエットの妨げになる場合が多いです。歩いていくから買い物の量が少なくなるというのは、ダイエットのためにも良いし節約にもなりますよね。