はる/ 行きはよいよい、帰りは怖い(笑)

この記事は私が書きました。

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前日比+100g

トータル−13.5kg
 
1158カロリー

6,952歩

 
7時半プロテイン

11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

16時半プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

サーモンと、甘エビの刺身
肉じゃが
納豆もずく酢、茹でキャベツ
ゆで卵、トマト
お味噌汁でオートミール
 
水、2.6 L

 
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
お散歩がてら遠くのスーパーへ
プッシュアップ
レッグランジ
腹筋

 
遠くのスーパーまで運動がてらお買い物に、
少し買い過ぎました(笑)

 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    春さんの肉じゃが美味しそうですね^^
    運動もしっかり意識なさって素晴らしいです。

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  2. 食事も運動もばっちりですね。
    車や自転車ではなく、歩数を伸ばしたいから歩いていくってとても良いですよね。でもたくさん買うと荷物が重たくて大変ですよね。僕の場合は猫の砂を買ったときそうなりますが。

    でも思うんですね。
    買いすぎッていうのはダイエットの妨げになる場合が多いです。歩いていくから買い物の量が少なくなるというのは、ダイエットのためにも良いし節約にもなりますよね。

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