前日比−200g
トータル−13.2kg
1207カロリー
1928歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
12時半
コーヒー、タルトケーキ
16時 プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
タジン鍋
鶏肉、野菜たくさん
ゆで卵
イワシの干物
トマト
納豆もずく酢、茹でキャベツ
水、 2.8L
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
ながらスクワット
プッシュアップ
逆さ腕立て伏せ
ブランク
レッグランジ
腹筋
昨日近所のスーパーで、
久しぶりに出会った方から、
背中が曲がってないねって言われました✌️嬉しかったです✌️
意識してると、その姿勢が楽になるよって答えました✌️✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
人から褒められると嬉しいですよね、春さんが頑張ってる証拠です＾＾
コメありがとうございます(^O^)
この歳になっても、誉めてもらうの嬉しいです✌️
励みになりますよね✌️
この日も食事に運動、ばっちりですね。ほめほめ～
人から褒められるとめちゃくちゃテンション上がるでしょ～(o^―^o)ﾆｺ
姿勢がいいって最高です。
姿勢が良いって言われるのは嬉しいことですよね。
姿勢を良く保つには体幹がしっかりしていないといけないですが、スロトレで体幹は鍛えられますし。そして良い姿勢でいることでさらに体幹は鍛えられます。普段から頑張っていらっしゃいますもんね。
姿勢が良いと若々しく見られますし、健康維持のためにもだいじですし、姿勢が良いと言われることは嬉しいですよね。