前日比＋300g
トータル−12kg
8時プロテイン
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
14時 豚まん
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鶏鍋、かしわ、豆腐、白菜、もやし、ネギ
温泉玉子
太刀魚の煮つけ
ギョーザ
1405カロリー
8414歩
水 2.4L
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
ながらスクワット
ながら二の腕体操
腹筋
豚まん、カロリー高い（；＿；）
コメント
そうですね。
豚まんはカロリーも高いし、どちらかと言えば、「食べたいものシリーズ」でなく「食べてはいけないものシリーズ」に名前が挙がってくるような食品ですが。
551の豚まんは名物といわれるような食品なんだし、先日旦那様と京都に出かけたからというような、何かの機会に美味しく楽しむなんてのはよいんじゃないでしょうか。
例えば、コンビニに行くたびについついレジ横の豚まんを買ってしまって間食しちゃう。そういう食べ方をするのが良くないことなのだと思います。
コメありがとうございます(^O^)
数年ぶりの551の豚まん、並んで買いました(苦笑い)
美味しかったです✌️
今まで、カロリー気にしてなかったけど、高いですね⤴️
でも、満足しました。
明日から、ファイトです✌️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
最近ちょっと増える傾向なのかな？ｗ
今日のzoomで目的を明確にしましょうとアドバイスいただきました。
僕の目的は長期的すぎて今すぐなにかしなきゃいけない事ではないのでまあ、いいかになりやすいと。その通りだと思います。
なんでそう思うのか？ってのを突き詰めていくと良い目的がみつかるかもですね。
例えば後2kg痩せたい、それはなぜそう思うのか？
健康でいたいからってのは長期的な目的でなぜ誕生日までに落としたいのか？
詰められると僕も答えはないですｗｗ
でも、そこに答えがあるような気もします。
コメありがとうございます(^O^)
私も、
目的→目標→習慣化
もう一度考えてみます。
はるさんはもうBMI22以下だし、ガツンと痩せる必要はないですよね。
私もですが、こんな時こそ目的や目標が大事だと思います｡
お互いしっかり考えてやって行きましょうね٩( ‘ω’ )و
コメありがとうございます(^O^)
かずみさんは、素晴らしく頑張られてますよ
私は見習わなきゃ(о´∀`о)