前日比＋100g
トータル11.9kg
1145カロリー
14072歩
7時半プロテイン
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
サーモン、甘エビのさしみ
キンピラごぼう
ひじきの煮物
お味噌汁
白米、おかかのせ
ギョーザ二個
水 2.4L
目覚めの日
足のブラブラ体操
歩いてお買い物
二の腕体操
ながらスクワット
腹筋
ウォーキング
お天気が良かったから、遠くのスーパーまでお散歩がてらお買い物に行きました。
乃がみの食パンの販売がきてて、
食べたい…
白い悪魔…が、頭の中で戦い、
買わずに帰りました（笑）
えらいぞ私✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
我慢できたんですね、良かった＾＾
食パンを見て「白い悪魔」をイメージできる。
それ素晴らしいですよね（笑）
食べてはいけないものシリーズで、情報をしっかりインプットしているからですよね。
別にっ食パンや白米が毒だとか、食べてはいけないとは言わないし思っていないです。僕だって何かの機会があれば、美味しいサンドイッチやトーストを楽しむこともあるし。
でも、日常的に食べるものではない。と、少し距離を置いた考え方ができるようになっていて、頻度を少なくできているのであればそれが絶対に良いと思うんですよね。
きっとほめやせで学ぶ前なら、迷わず買っていたと思うけど。考えて買わない選択ができることが、情報をインプットしていることのメリットなのだと思います。すばらしいですね。