中澤かずみ／ 友達と焼き鳥

今朝の体重は52.4kg (前日比+0.2kg)最小値より+0.7kg
　
今朝の体重が増えたのは夕ベ食べたちゃんぽん！
昨日は昼間カンタンに済ませたので、夕食に何を食べようか、とスーパーで見つけた冷凍ちゃんぽんがめちゃくちゃ美味しそうだったので、思わず買って来ちゃいました。
前にも夕食にラーメン食べてエライ目に合ってるのに・・・
お腹が空いてる時にお買い物をしてはダメですね┐(‘～`;)┌
　
昼食　ヨーグルト、キャンディチーズ＋サプリ
夕食　焼き鳥５本、鶏スープ、漬物、ファイバー＆プロティン＋サプリ
食後　ナッツ、バナナチップ、ファイバードリンク
　
水分　1.5リットル(水、白湯、緑茶)、ウーロン茶2杯、コーヒー2杯
　
歩数　6654歩
起き抜けスロトレ(腹筋x30、腕立て伏せx20、スクワットx30)
　
今日は友達と焼き鳥屋さんへ。
選んだ焼き鳥はささみの梅シソ巻や砂肝、レバーにつくね。味はもちろん塩。
外食なのに、めっちゃヘルシーでした(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
昨日宣言した通り、
腸活に良さそうなモノを食べて水分も多めに摂って、今日のお通じは絶好調(〃´∪｀〃)ゞ
明日も続けて頑張りまーす。
　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記