はる/ あんこう鍋美味しかったです。

この記事は私が書きました。

富永春江をフォローする
前日比−200g

トータル−12.5kg

 
1182カロリー

8036歩
 
8時プロテイン

11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

12時半
おぜんざい、小餅

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

あんこう鍋
あんこう、白菜、しめじ、舞茸、豆腐、くずきり、ねぎ

21時プロテイン
 
水 2.8L
 
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
ながらスクワット
ながら二の腕体操
かかと上げ下げ
ストレッチングボード+青竹踏み
ドローイン意識
ウォーキング
腹筋
 
あんこう鍋、美味しかったです✌️
写真、湯気で曇りボケました。

いつもより大きい土鍋にしたら、具材が沈んでしまい、
見かけが美味しくなさそう
(−_−;)
 

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記

avataravataravatar

コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    そんな事ないですよ、美味しそうに撮れてます^^
    運動もしっかりなさって素晴らしい。

    avataravataravatar
  2. アンコウ鍋ってやったことないんだけど。
    意外にカロリーが低く、たんぱく質やビタミン摂れるし、野菜をたくさん入れたらダイエット向けの献立みたいですね。

    お正月に増えた体重もだんだん戻ってきましたね。できれば1月のうちに正月前まで戻しちゃいたいところですが。そういう目標で頑張ってみてはいかがでしょう?

    avataravataravatar
  3. ゆみこ より:

    アンコウ、高級品ですね!!
    すごいの食べてるなあ、って目をむいちゃいました。

    水分もいっぱい摂ってるし、運動もしてるし、素晴らしいですね!
    私も見習わなきゃ。

    ところで、16時間断食って、8時と21時のプロテインはカウントしないんですか?

    avataravataravatar
    • 富永春江 より:

      コメありがとうございます(^O^)
      プロテインは、糖質をほとんど含まない良質なカロリーやから、あまり気にしなくても良いと、教えていただいたような??
      だから、タンパク質とりたいから16時間気にせずに、飲んでます。

      avatar
  4. 中澤かずみ より:

    あんこう鍋いいですね。
    食事に水分、運動と素晴らしいです。
    この調子でお正月前の体重まで一気に戻しちゃいましょう。

    avatar